jak napisał

[...] Xzaar napisal "pieknie Arku" a nie "panie Arku" %-) Film OK. Co w temacie kolana - czy odpuszczamy wszelkie ruchy zginajace noge z obciazeniem? No niestety czasem tak bywa jak się czyta bardzo szybko bo każda minuta odpoczynku to bezcenna rzecz. Praca (fizyczna) od pon - niedz daje naprawdę w kość. Niestety aby się dorobić w PL jakiś pieniędzy [...]

[...] lubi bo tu nikt nie zagląda :->;-) Dobra, jedziemy dalej... 23.01.2012 DZIEŃ 22 Wczorajszy spacer przyczynił się do mojego gorszego samopoczucia w dniu dzisiejszym- czuję jakby mnie przeziębienie brało @-| (w drodze powrotnej straszny wiatr wiał) Nie mam apetytu... Musiałam w ciągu dnia zmienić planowane menu i zamiast kaszy wprowadzić płatki [...]

[...] powiedzial, ze na pewno nie. Jak go pozniej zaczalem wypytywac o badanie PTH i choroby przytarczyczne to troche na mnie dziwnie spojrzał i kazał monitorwac badania. Jeszcze jakby nie wiedzial, ale jest kilka chorob gdize proste badanie moze je wykryc i one w 100% moga objawiac sie jako depresja czy niepokój czy bezsennosc. Czytam teraz sobie o [...]

[...] chciałbym podziękować Raskusowi za wszystkie rady i odpowiedzi na pytania, których mi udzielił, były naprawde przydatne. jestem pewien, ze wszystkie się powtarzają, ale jakoś nie chciało mi się czytać 350 stron forum...;) a od siebie chciałbym dorzucić kilka uwag i spostrzeżeń, jakie mnie naszły w czasie ćwiczeń: -robiłem preogram chyba o [...]

[...] dietę, a że czasem pozwolę sobie na małą przyjemność to nie zbrodnia, za to miła nagroda za mój trud. Wracam do 1800kcal: 130b/60t/180ww (w dni nietreningowe o 25g mniej ww jak zaproponowała Obliques). Wieczorem jak będę miała chwilę wrzucę wczorajszy i dzisiejszy trening wtedy proszę o wypowiedzenie się co do zaproponowanego przeze mnie [...]

rion10 napisał: Postaram się nieco pomóc z filmami ;-) 1. Ściąganie wygląd w porządku, możesz spróbować doprowadzić do pełniejszego rozciągnięcia jak rączka wyciągu wędruje do góry i staraj się maksymalnie mocno spiąć łopatki gdy przyciągasz rączkę do klatki. 2. Mięśnie klatki piersiowej są rozmieszczone horyzontalnie więc tutaj w zależności od [...]

Szajba - właśnie to robię. Wypoczywam. A planki ciągną. Można się zaj**ać (ciekawe czy to się wykropkuje - jak ajazy napisał). Wykropkowało! Można sobie pofolgować gdy się ma taką potrzebę }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-16 09:04:02

[...] obok takich dziewczat - zero. Trzeba bardzo nie chciec dostrzec drastycznie przerysowanych cech meskich, i nie chciec wiedziec z czego wynikaja. Ja tam widze i wiem, ale to jak juz Fan napisal, sprawa indywidualna i subiektywna. Ja na nie, ale moje zdanie sie nie liczy, wazne ze dziewczyny robia co lubia i maja frajde. Kazdy placi jakas cene za [...]

Akurat kabo jest ostatnią osobą, która powinna pisać o walce bo sam poddał się bez walki. Jan ma świadomość swojej formy i przeciwników i napisał jak to wyglądało więc eksperci nie muszą mu tego uświadamiać. Ja gratuluję Jankowi tego że mu się chce że ciągle walczy. Pozdrowienia ode mnie i od Ani

[...] żartobliwie a wyszło strasznie. Potwierdza się powiedzenie: ludzie lubią śmiać się (z innych). Dosyć dawno temu ktoś napisał do Giaurnemo mistrzu. On żartobliwie odpisał, że jak tak to Mistrzu czyli z dużej litery. Podchwyciliśmy ten zwrot dla uznania dowcipu Giaurnemo . Nowi użytkownicy nie znają genezy powstania tego zwrotu. fanslaska trochę [...]

Az straćh pisac :),bo bedzie ze znowu sie czepiam,Jezoo Janek wyraznie napisal ze robil na triceps tylko mial zbyt duzy ciezar i wyszlo jak wyszlo. Janek z tego co widze to dodatkowym utrudnieniem bylo to ze masz tam za malo miejsca aby sie pochylic i prawidlowo wykonac to cwiczenie. Problem w adwokatach,Janek sam potrafi odpowiedziec,wiedzialem [...]

[...] pomieszamy prawdę z dowcipkowaniem. Gdy byłem górnikiem to wstawałem przez pewien czas o 5:00 jadłem śniadanie skromne (chleb z czymś tam) i po powrocie o ok.16:00 jadłem jakiś obiad. Dopiero po propagowaniu drugich śniadań brałem do pracy 2 kromki chleba aby zjeść w czasie przerwy na przewietrzenie przodka po strzelaniu a przed wybieraniem [...]

[...] bo to cytat.Poprostu cytuje co napisałes by uniknąc nieporozumień w stylu,"ja tego nie napisałem" kris141 napisał: ja nigdzie nie napisalem ze nie nawdize policji jako instytucji tylko ze WIEKOSZOSC POLICJANTOW to porpostu chamy i prostaki miałes kiedykolwiek styk z kims spoza prewencji???Pewnie nie,bo wtedy byś myślał nieco inaczej. [...]

Dokładnie jak wojo, PODSTAWY! a nie rozkminy przy kompie :-) Kolejna sprawa - ktoś tu napisał że chłopaki z WK lecieli "prop+wino" ani prop,ani wino NIE SPALA tłuszczu. Jak ktoś nie wie jak działa pochodna dihydrotestosteronu taka jak winstrol czy masteron, to niech lepiej nie pisze. Bo to nie robi cudów i nie sprawia że nagle ww proste się nie [...]

Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie intencji sponsora (wskazuje na to późniejszy post sponsora To co ja napisałem w pierwszym poście było propozycją Marka.c na ktorą nie było konkretnej odpowiedzi a [...]

Tak jest! Czego w takim razie oczekujesz na swoim wątku? Pochwał na temat twoich postępów (jak widać, że ich po prostu nie ma)? Dobrego słowa na temat diety (której nie ma)? Czy też w ogóle należy się zamknąć i nic nie pisać? P.S. Ty akurat często masz krytyczne uwagi - równie często nieuzasadnione. Ciekawe, że się obruszasz jak ktoś Ci napisze [...]

Marcel "spieramy" się bez sensu. sorki za naskoczenie ale poprostu czepiacie się mnie za tą dietę jak by to ona zbudował mi sylwetkę i wyrobiła kondycje. macie racje, jest to największy minus w kształtowaniu mojej sylwetki ale nie uważam że jest ona najważniejsza przy tym co chcę osiągnąć. Mnie na serio będzie satysfakcjonował bf na poziomie [...]

@T@dzik napisał: Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja Poczekaj, poczekaj aż zejdziesz do 90kg. Później będziesz chciał wyglądać jak Pudzian a jeszcze później jak stodoła. U mnie również waga stoi ale to przez moje zaniedbania czyli zbyt mało aerobów i alko w weekendy. Masti bardzo dobrze u Marcela w dzienniku napisał. [...]

przecież nie napisał że do ćwiczeń ;-DMasz rację. Nie napisał! "1) założyłem spodenki które kupiłem jak ważyłem 85 kg Bałem się żeby guzik nikogo nie zabił jak się będę schylał. Dodatkowo odpadły wszelkie ćwiczenia angażujące nogi. "

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną! :-) Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów. [...]